UPSC Prelims 2022: परीक्षा शुरू होने से पहले दिमाग में घूमते हैं ये सवाल, ऐसे रखना है मेंटल हेल्थ का ख्याल
संघ लोक सेवा आयोग, यूपीएससी सिविल सेवा प्रीलिम्स परीक्षा का आयोजन 5 जून को होने वाला है। परीक्षा के माध्यम से भरी जाने वाली रिक्तियों की संख्या लगभग 861 होने की उम्मीद है। सभी उम्मीदवार यूपीएससी की आधिकारिक वेबसाइट पर डिटेल्स देख सकते हैं। अब प्रीलिम्स परीक्षा नजदीक है। ऐसे मेंं उम्मीदवारों के दिमाग में उल्टे- सीधे सवाल अपनी जगह बना रहे होंगे। उम्मीदवारों को सलाद दी जाती है वह इनपर ध्यान न दें और अपनी तैयारी पर विश्वास रखें।
UPSC-CSE के शुरू होने से पहले उम्मीदवारों को हमेशा परेशान करने वाले प्रश्न हैं:
- परीक्षा से पहले सिलेबस कैसे खत्म करें!
-क्या हम महत्वपूर्ण विषयों को सबसे उपयुक्त स्रोतों से कवर कर रहे हैं?
-सबसे अच्छी तैयारी के साथ कैसे बैठें!
-24 घंटे कहां गए?
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उम्मीदवार इन कारणों से आ जाते हैं टेंशन में
- कुछ फेल होने से डरते हैं।
- कुछ में बस आत्मविश्वास की कमी होती है
- मुश्किल सवाल आए तो क्या होगा (सोचते हैं)
- क्या हमारी टेस्ट सीरीज मेरी मदद करेगी?
आपको बता दें,जब भी कोई उम्मीदवार प्रतियोगी परीक्षा के बारे में ज्यादा सोचते हैं या अपने दिमाग पर उसके परिणाम को लेकर जोर डालता हैं तो ऐसी स्थिति में उम्मीदवार मानसिक बीमारी के शिकार हो सकते हैं, उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। आइए जानते हैं ऐसी स्थिति में कैसे रखें खुद को कूल।
यहां पढ़ें टिप्स
-यदि ये आपका दूसरा या तीसरा प्रयास है तो पिछले पेपर पर विचार न करें। अब अपनी अगली परीक्षा पर फोकस करें।
- कई चीजें छूटने के बावजूद, आपके पास अभी भी यूपीएससी परीक्षा को क्रैक करने का एक शानदार मौका है। कोई भी इस परीक्षा के लिए सबसे अच्छी तैयारी के साथ नहीं जाता है। इसलिए खुद पर विश्वास रखें।
- यदि कठिन पेपर आता है, तो यह केवल आपके लिए नहीं होगा, यह सभी के लिए नीले रंग से एक बोल्ट होगा। सफलता परिणामों में नहीं बल्कि प्रयासों में निहित है। बता दें, "सबसे अच्छा होना इतना महत्वपूर्ण नहीं है; सबसे अच्छा करना ही मायने रखता है"
सेहत का रखें ध्यान
सीएसई की तैयारी करते या बैठते समय अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखें, क्योंकि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग रह सकता है। पौष्टिक आहार लें, पर्याप्त नींद लें और टहलने जाएं, योग का अभ्यास करें या अपने पसंदीदा खेल में भाग लेकर कुछ व्यायाम करें।
हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालें। स्वस्थ लोगों में मानसिक बीमारियों का खतरा कम होता है और वे अपने समय का बेहतर उपयोग करते हैं।
अंत में, किसी भी परीक्षा से एक दिन पहले घबराहट होना आम बात है, इसे टाला नहीं जा सकता। इसलिए खुद को शांत रखें।
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